{"id":9224,"date":"2012-08-30T15:23:16","date_gmt":"2012-08-30T22:23:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.unlimitedscandinavia.com\/blog\/?p=9224"},"modified":"2013-09-03T13:24:32","modified_gmt":"2013-09-03T20:24:32","slug":"dag-2724-kostradgivare-mm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.unlimitedscandinavia.com\/blog\/playa-del-carmen\/dag-2724-kostradgivare-mm\/","title":{"rendered":"Dag 2724 – Kostr\u00e5dgivare mm…"},"content":{"rendered":"

S\u00e5 jag har g\u00e5tt med p\u00e5 att g\u00f6ra en tarmsk\u00f6ljning, tydligen s\u00e5 \u00e4r det j\u00e4ttebra att g\u00f6ra det vart 10:e \u00e5r eller n\u00e5got och nu har stunden kommit till mig – urk! Jag har ett bes\u00f6k bokat med en nutritionist ikv\u00e4ll men t\u00e4nkte tjuvstarta lite s\u00e5 att jag l\u00e4gger av med kaffe nu och f\u00f6rs\u00f6ker, jag s\u00e4ger f\u00f6rs\u00f6ker f\u00f6r det d\u00e4r med att bara \u00e4ta gr\u00f6nt \u00e4r verkligen inte min stil. H\u00e4r lite blandat iallafall \ud83d\ude42<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Dom har smoothies med alla m\u00f6jliga saker i, allt fr\u00e5n gottiga med hallon och jordgubbar till g\u00f6r\u00e4ckliga med r\u00f6dbetor, n\u00f6tter och selleri. Jag tar en fr\u00e5n s\u00f6tmenyn, mellanmenyn och \u00e4ckelmenyn \ud83d\ude42 S\u00e5 f\u00f6rutom att ligga framf\u00f6r poolen s\u00e5 h\u00e4nder det inte s\u00e5 mycket mer idag f\u00f6rr\u00e4n jag vid 7 \u00e5ker till h\u00e4lsokliniken i Playa och m\u00f6ter upp kostr\u00e5dgivaren Diana. F\u00e5r st\u00e4lla mig p\u00e5 v\u00e5gen, hon m\u00e4ter hur l\u00e5ng jag \u00e4r samt s\u00e5 f\u00e5r jag st\u00e5 p\u00e5 en specialv\u00e5g d\u00e4r hon m\u00e4ter min muskelmassa, min fetma och hur mycket vatten jag har i kroppen. Jag ligger lite under i muskelmassa s\u00e5 det \u00e4r bra att jag har tagit tag i att g\u00e5 till gymmet. Vilket ocks\u00e5 inneb\u00e4r att jag ist\u00e4llet d\u00e5 har mer fett, snyft! Jag f\u00e5r str\u00e4nga order om vad jag f\u00e5r \u00e4ta och absolut inget kaffe, nope nu \u00e4r det slut p\u00e5 s\u00f6tdagarna. Jag ska \u00e4ta till frukost \u00e4ggvitor s\u00e5 m\u00e5ste ta bort gulan och steka till, samt s\u00e5 ska jag b\u00f6rja dagen med ett glas vatten och sen smoothies gjord p\u00e5 gr\u00f6nsaker. Till mellanm\u00e5l mer gr\u00f6nsaker eller smoothies och \u00e4ta en n\u00e4ve med olika sorters n\u00f6tter eller m\u00fcsli. Till lunch ska jag \u00e4ta n\u00e5gon sorts fisk och r\u00e5ris eller quinoa till det och hur mycket jag l\u00e4gger upp p\u00e5 tallriken s\u00e5 ska 50% vara gr\u00f6nsaker. Till mellanm\u00e5l mer m\u00fcsli, n\u00f6tter och frukt. Till middag fisk och gr\u00f6nsaker. Tack och lov s\u00e5 tar hon inte bort mitt vin. Hade hon tagit bort b\u00e5de vinet och kaffet s\u00e5 hade vi kunnat l\u00e4gga ner, men f\u00e5r jag \u00e5tminstone beh\u00e5lla mitt vin s\u00e5 ska det nog g\u00e5 bra. Jag f\u00e5r dessutom \u00e4ta en m\u00f6rk ruta med choklad p\u00e5 kv\u00e4llen. Ingen d\u00e5lig deal! P\u00e5 m\u00e5ndag f\u00e5r jag en tid, just en mysig labourweekend \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

S\u00e5 jag har g\u00e5tt med p\u00e5 att g\u00f6ra en tarmsk\u00f6ljning, tydligen s\u00e5 \u00e4r det j\u00e4ttebra att g\u00f6ra det vart 10:e \u00e5r eller n\u00e5got och nu har stunden kommit till mig – urk! Jag har ett bes\u00f6k bokat med en nutritionist ikv\u00e4ll men t\u00e4nkte tjuvstarta lite s\u00e5 att jag l\u00e4gger av med kaffe nu och f\u00f6rs\u00f6ker, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[70,42],"tags":[],"class_list":["post-9224","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-70","category-playa-del-carmen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.unlimitedscandinavia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9224","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.unlimitedscandinavia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.unlimitedscandinavia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unlimitedscandinavia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unlimitedscandinavia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9224"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.unlimitedscandinavia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9224\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9228,"href":"https:\/\/www.unlimitedscandinavia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9224\/revisions\/9228"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.unlimitedscandinavia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9224"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unlimitedscandinavia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9224"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.unlimitedscandinavia.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9224"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}